Disociación de los músculos abdominales. Ejercicios:
1. Distensión y contración de los músculos abdominales completos
2. Distensión y contracción de los músculos superiores (plexo solar) llenando el estómago de aire y soltándolo
3. Distensión y contracción de músculos inferiores
4. Contracciones rápidas de inferiores-superiores alternativamente
5. Ondas o camellos de abajo arriba
6.Ondas o camellos invertidos de abajo hacia arriba con basculación de pelvis
7.Contracción completa y pulsaciones rápidas con abdominales superiores
8.Onda y contracción-distensión-contracción rapida abdominal inferior
Ejercitarlo en casa y el próximo miercoles trabajamos la práctica en clase.
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